深呼吸

はじめに 仕事や家事、育児など、日々忙しい現代人にとって、リラックスすることはとても大切です。しかし、現代社会では、常にストレスにさらされており、なかなかリラックスできないという人も多いのではないでしょうか。 そんな時に役立つのが、5分でで...

はじめに 仕事や家事、育児など、日々忙しい現代人にとって、リラックスすることはとても大切です。しかし、現代社会では、常にストレスにさらされており、なかなかリラックスできないという人も多いのではないでしょうか。 副交感神経とは？ 自律神経には...

はじめに 仕事や家事、育児など、日々頑張っているあなた。心身ともに疲れが溜まってしまっていませんか？そんな時こそ、リラックスできる方法を見つけて、心も体もリフレッシュしましょう。 実は、私たちの生活の中には、リラックスに役立つ雑学がたくさん...

はじめに 仕事や家事、育児など、日々頑張っているあなた。心身ともに疲れが溜まってしまっていませんか？そんな時こそ、リラックスに効果的なげっぷで、心身をリフレッシュしてみませんか？ げっぷは、消化不良や胃腸の不調などのイメージがありますが、実...

はじめに 耳鳴りは、周囲にない音が聞こえる症状です。ストレスや疲労、睡眠不足などが原因で起こると考えられています。耳鳴りは日常生活に支障をきたすこともあるため、早めに対策を取る必要があります。 リラックスが耳鳴りを改善する理由 耳鳴りは、ス...

はじめに 偏頭痛は、片方の頭部がズキズキと痛む症状です。日常生活に支障をきたすこともあるため、早めに対策を取る必要があります。 リラックスが偏頭痛に効果的な理由 偏頭痛は、ストレスが原因で起こると考えられています。リラックスすることで、スト...

はじめに 現代社会において、私たちは常にストレスにさらされています。仕事や家事、育児など、様々な場面でストレスを感じ、心身ともに疲れてしまいます。 そんな時こそ、リラックスして、脳波を整えることが大切です。 脳波とは 脳波は、脳から発生する...